Suplementacja kolagenu – jak to najlepiej robić? Właściwości i zastosowanie kolagenu

Kolagen to białko, które naturalnie występuje w naszym ciele. Co więcej, stanowi 30% białek organizmu i jest kluczowym składnikiem tkanki łącznej. Kolagen odgrywa istotną rolę w kondycji skóry, wspierając jej jędrność, nawilżenie czy elastyczność. Białko to korzystnie wpływa na włosy i paznokcie, promując promienny i młodzieńczy wygląd na dłużej. Wraz z wiekiem, ilość naturalnego kolagenu spada, co może mieć wpływ na utratę napięcia skóry i pojawienia się pierwszych zmarszczek. Z pomocą przychodzi suplementacja kolagenu, wspierająca organizm w naturalnej syntezie tego białka. Jak i kiedy warto go suplementować? Jaki kolagen wybrać? Poznaj zastosowanie i właściwości kolagenu, a także przekonaj się, jakie korzyści może przynieść Ci regularna suplementacja kolagenu. Efekty mogą Cię zaskoczyć!

Czy wiesz dlaczego uzupełnienie kolagenu jest wskazane dla osób po 25. roku życia?

Kolagen to niezwykle ważny składnik w kontekście Twojej urody, który wspiera profilaktykę anti-aging. Wspomaga zachowanie prawidłowej kondycji skóry, paznokci i włosów. Kolagen jest białkiem. Białka przyczyniają się do utrzymania zdrowych kości i wzrostu masy mięśniowej. Co więcej, białko to stanowi składnik budulcowy chrząstek, ścięgien czy stawów. Niestety około 25. roku życia rozpoczyna się stopniowe ograniczenie naturalnej produkcji kolagenu w organizmie. Po 50. r.ż. następuje gwałtowny spadek jego poziomu, a po 60. roku synteza włókien kolagenowych zostaje wstrzymana. W związku z tym, uzupełnienie kolagenu w formie hydrolizowanej ma kluczowe znaczenie dla poprawy wyglądu skóry. Kolagen hydrolizowany wspomaga zachowanie elastyczności skóry poprzez wsparcie uzupełnienia poziomu kolagenu, który tracimy wraz z wiekiem.

W jaki sposób najlepiej uzupełnić niedobór kolagenu? Suplementacja – czy warto?

Najlepszym sposobem na dostarczenie organizmowi kolagenu jest regularne przyjmowanie kolagenu w hydrolizowanej formie – w prosty i przyjemny sposób. Hydrolizat kolagenu jest dobrze wchłanianą i przyswajaną formą tego białka, co pozwala uzyskać lepsze i szybsze efekty w uzupełnieniu zawartości kolagenu w naszym ciele. Hydrolizowany kolagen Vital Proteins, w wygodnej formie proszku, łatwo rozpuszcza się w gorących lub zimnych napojach – od soków przez koktajle, aż po kawę. To prosty sposób na picie kolagenu z ulubionym napojem! Może być również stosowany jako dodatek do różnych przepisów. Z Vital Proteins suplementujesz kolagen tak, jak lubisz!

Suplement zawierający kolagen może okazać się również doskonałym wsparciem zdrowego stylu życia*, w tym również dla tych, którzy zamierzają powrócić do aktywności fizycznej po przerwie. Okazuje się, że kolagen pomaga zachować właściwe napięcie i elastyczność skóry, co może okazać się pomocne w ograniczeniu cellulitu.

Kiedy warto suplementować kolagen? Pora dnia a przyjmowanie kolagenu

Porę przyjmowania hydrolizowanego kolagenu możesz dostosować do własnych potrzeb i preferencji. Produkt ten może być spożywany o każdej porze dnia i nocy. Dzięki temu w łatwy i przyjemny sposób możesz włączyć go do swojej codziennej rutyny. To szczególnie istotne ze względu na konieczność regularnego stosowania preparatów z kolagenem w celu osiągnięcia oczekiwanych rezultatów, takich jak zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się skóry czy poprawa kondycji włosów i paznokci. Suplementy diety zawierające kolagen są coraz częściej stosowane przez osoby w każdym wieku, ponieważ pozwalają w łatwy sposób uzupełnić niedobór tego białka.

Jaka jest idealna dzienna porcja kolagenu do spożycia?

Zalecana ilość kolagenu to co najmniej 10 g dziennie, jednak może się ona różnić w zależności od takich czynników jak wiek, masa ciała, codzienny tryb życia. Dla uzyskania efektów widocznych w ciągu 4-6 tygodni rekomendujemy przyjmowanie 20 g kolagenu Vital Proteins dziennie.

Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania kolagenu?

Badania naukowe wskazują, że doustna suplementacja kolagenu hydrolizowanego przez osoby zdrowe jest bezpieczna i nie wpływa na występowanie działań niepożądanych. W związku z tym, nie ma przeciwwskazań do jego stosowania.

Odkryj hydrolizowany kolagen Vital Proteins, markę kolagenu numer 1 w USA**. To neutralny w smaku proszek kolagenowy wyprodukowany z wysokiej jakości, naturalnie pozyskiwanych składników. Rozpuszczalny zarówno w gorących jak i zimnych daniach i napojach, zapewnia największą dzienną porcję kolagenu na polskim rynku. W zależności od preferencji możesz wybrać kolagen wołowy (Collagen Peptides) bądź kolagen rybi (Marine Collagen). To najprostszy i najwygodniejszy sposób na spożywanie kolagenu wraz z codzienną dietą.

Suplementacja kolagenu hydrolizowanego – podsumowanie

Kolagen jest białkiem, które odgrywa ważną rolę w kontekście pielęgnacji przeciwstarzeniowej od środka. I choć występuje powszechnie w organizmie, naturalna zawartość kolagenu maleje wraz z wiekiem. Kolagen wpływa na kondycję naszej skóry, włosów czy paznokci, stąd jego niedobór może objawiać się utratą sprężystości skóry czy osłabieniem włosów i paznokci. Dodatkowym wsparciem prawidłowej syntezy kolagenu w organizmie może okazać się systematyczne przyjmowanie suplementów z kolagenem, co warto rozważyć po 25. roku życia, kiedy zawartość kolagenu zaczyna stopniowo spadać. Wybierz łatwo przyswajalną formę tego białka, jaką jest hydrolizat kolagenu. Bez względu na to, czy sięgniesz po kolagen pochodzenia wołowego, czy kolagen z ryb, pamiętaj o regularnym uzupełnianiu niedoborów tego białka, by cieszyć się promiennym i młodzieńczym wyglądem na dłużej.

*Kolagen jest białkiem. Białka przyczyniają się do utrzymania zdrowych kości i wzrostu masy mięśniowej.

**Źródło: SPINS, Total US MULO + NATURAL ENHANCED, okres 52 tygodni (wstecz od 08.10.2023)

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych.

Piśmiennictwo:

1. Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A. Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru. Lek w Polsce 2019; 29 (11/12): 6–10.

2. Gonçalves, G.R., Oliveira M.A.S., Moreira, R.F., de Brito D. Benefícios da ingestão de Colágeno para o organismo humano. REB Volume 8 (2): 190-207, 2015. ISSN 1983-7682. https://revistas.pucsp.br/index.php/reb/article/viewFile/18568/17395

3. León-López A, et al. Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications. Molecules. 2019;24(22):4031.

4. Schunck M., Zague V., Oesser S., Proksch E. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food. 2015; 18(12): 1340-1348.

5. SSBD – Sociedade Brasileira de Dermatologia. Conheça os processos de envelhecimento da pele e saiba como retardá-los https://www.sbd.org.br/noticias/conheca-os-processos-de-envelhecimento-da-pele-e-saiba-como-retarda-los [dostęp: 3 września 2020 r.]

6. dda Silva T.F., Penna A.L.B. Colágeno: Características químicas e propriedades funcionais. Rev. Inst. Adolfo Lutz (Impr.) [czasopismo internetowe]. 2012 [dostęp: 3 września 2021 r.] ; 71(3): 530-539. http://periodicos.ses.sp.bvs.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0073-98552012000300014&lng=pt

7. Papaiordanou F., Oliveira G. P., Hexsel D., Vattimo A. C. A., Colágeno e pele: da estrutura às evidências de sua suplementação oral. Surg Cosm Dermatol. 2022; 14: e202200110.

8. Zague V., Machado-Santelli G.M. Bases Científicas dos Efeitos da Suplementação Oral com Colágeno Hidrolisado na Pele Revista Brasileira de Nutrição Funcional - ano 15, nº65, 2016. https://www.vponline.com.br/portal/noticia/pdf/60f70519d95198c164a1ea01eb85f156.pdf